DSC_0155 (1)Meditatiedagen. Een time out in je drukke leven.

 

We zijn het zo gewend om te doen wat nodig is. Gewoon de mouwen opstropen en in de actie gaan.

Werk, huishouden, zorg voor ouders en kinderen. Sporten. Vrijwilligerswerk. Klussen in het huis of aan de auto. Helpen op school. Rapporten en verslagen maken. Buren helpen, belastingaangifte, uitzoeken of die verzekering nou echt niet goedkoper kan…

Zo ga je maar door in de hoop dat eindelijk een keer alles gedaan is. Maar de to do lijst wordt nooit korter! Telkens als je iets hebt afgevinkt komt weer iets nieuws op de de lijst. Altijd bezig nooit eens echte rust. ’s Avonds ben je doodop van al die prikkels en activiteiten. Af en toe verlang je naar een helemaal lege dag, een dag waarop je niets hoeft. Maar de vakantie is nog ver weg… Jaloers ben je op die mensen die mediteren, maar je twijfelt of dat wel iets voor je is. Te moeilijk. Te zweverig. Of je weet wel hoe je mediteert maar je hebt er geen tijd voor.

Maar het kan ook anders! Stel je dit eens voor:
• Een hele dag heb je alleen maar aandacht voor jezelf
• Een dag met prettige, laagdrempelige meditaties
• Een dag waarin je je op jezélf kunt afstemmen
• Een dag van ontstressen, onthaasten en ontspannen

Wat daarvoor nodig is dit:
• Je stopt met geloven in de illusie dat je to do lijst ooit klaar is.
• Je neemt je verlangen naar een time out serieus.
• Je begint met geloven dat rust en meditatie ook voor jou zijn weggelegd.
• Je gunt jezelf een dag van rust en ontspanning en maakt daar ruimte voor vrij.

Ankerplaats biedt regelmatig meditatiedagen.
Dagen om te onthaasten, te ontstressen en te ontspannen.

Met een scala aan meditatievormen, zodat je op een prettige, laagdrempelige manier kennis kunt maken met meditatie, en ervaren welke vormen je aanspreken.
Met veel rust en stilte.
Soms gecombineerd met bijvoorbeeld kunstzinnig werken, of schrijven.
Één dag, zodat je qua tijd en geld maar weinig hoeft te investeren.

Meditatie expressie dag: Laat maar stromen…
De eerst volgende meditatiedag is op zaterdag 8 oktober 2016.
In samenwerking met Inge de Jong, tekentherapeut, heb ik een heerlijke meditatie expressie dag bedacht, met als thema: Laat het maar stromen…

We zullen het thema “Laat het maar stromen verkennen met verschillende meditatievormen, én met tekenen en schilderen. Nee, niet schrikken, je hoeft echt niet mooi te kunnen tekenen of schilderen. Laat dat maar los . Iedereen kan dit, echt. En het is leuk!

Ik vond het een gezellige, creatieve en rustgevende dag waar Inge en Ria een fijne sfeer neerzetten. Door hun deskundige begeleiding was er ruimte en veiligheid om dat er te laten zijn wat gezien wilde worden.  Ik denk met een blij en warm gevoel terug aan deze bijzondere dag.
13-2-’16  Cissy Boonstra,  Leerling begeleider gehandicaptenzorg (Over de meditatie-expressie dag “Laat maar gaan”)

De opbouw van de dag is globaal:
9.30u Inloop en ontvangst met koffie, thee en iets lekkers
10.oou start
11.00u Mediteren
12.oou Tekenen
13.00u Lunch
14.00u Meditatie
15.00u tekenen
16.00u afronding

Kosten: 80,-.  Dat is inclusief thee/ koffie, lekkers en eenvoudige lunch, en materialen.

Plaats: In centrum Baai, Deimoslaan 5, 1702 CK te Heerhugowaard.

Voor wie: voor iedereen die behoefte heeft aan ontspanning en plezier.
Aantal deelnemers: minimaal 4, maximaal 8.

Na deze meditatiedag…

Voel je meer rust en kalmte
Is je lijf meer ontspannen
Is je hoofd leger: er zijn minder malende gedachten
Heb je een idee wat je zou kunnen ‘laten stromen’
Heb je plezier gehad
Ga je met een eigen ‘laat maar stromen’ creatie  naar huis

Meld je aan voor heerlijke meditatiedag!

Wat bieden we?

  • Een fijne, sfeervolle meditatiezaal, met mooie materialen
  • Deskundige begeleiding bij de expressie oefening en meditatie.
  • Een scala aan meditatievormen: rustige, stille en wat actievere vormen van meditatie. Ervaring met meditatie is niet nodig.
  • Een eenvoudige, smakelijke, lunch.

Aanmelden
Aanmelden kan tot minimaal 1 week van tevoren.

Lees meer over mediteren bij Ankerplaats.

 

Over de begeleiders:

Inge de JongInge de jong:

Ik ben Inge de Jong en samen Ria begeleid ik de meditatie/expressiedagen.
Ik beleef er veel plezier aan en kijk er iedere keer naar uit.

Mijn ervaring voor de creatieve inbreng heb ik opgedaan in de loop van mijn leven. Tekenen en schilderen doe ik al zo lang ik me kan herinneren. Daarnaast heb ik een opleiding Genezend Tekenen gevolgd. Dat was zo’n fijne opleiding en ervaring! Door middel van tekenen jezelf helen heb ik aan den lijve kunnen ervaren. Dat ik anderen kan begeleiden heb ik ontdekt door het geven van tekencursussen in mijn praktijk aan huis.
Voor genezend tekenen is het helemaal niet nodig om te kunnen tekenen. Al tekenend en schilderend ontstaat er iets wat voor jou betekenisvol is>
We werken aan de hand van een opdracht, dus je hoeft niet zelf met iets te beginnen.

Begeleider Ria NagelRia Nagel:

Is logopedist en stottertherapeut en heeft vanuit die hoedanigheid veel ervaring met lichaamswerk, ontspanning en het opbouwen en begeleiden van groepstherapieën. Is opgeleid tot meditatieleraar bij het Nederlof instituut in Amsterdam. Mediteert dagelijks. Gaat zelf jaarlijks in retraite (liefst telkens heel verschillende) en leert ook via deze eigen ervaring allerlei manieren van verstillen en mediteren.
Is hoog sensitief, is ervaringsdeskundige en heeft door zelfstudie veel kennis opgedaan over hoog sensitiviteit. Lees meer over Ria Nagel >